jak sie

Chlopaki ja tez sie wybiram i nie wiem jak tam by moje szanse wygladaly...Powiedzcie mi czy tam sa kategorie wiekowe tylko?Czy wagowe tez?

Oczywiście odpoczynki są ważne, ale ja radzę abstra***ąc od jedzenia na co masz ochotę (j/w kolega napisał) trzymać diete na poziomie 40-50%, a resztę jeść jak Ci sie podoba, z tym że z głową.

Nie mozna rozciagac sie codziennie... Jak chcesz jakis plan to bodajze na youtube tajniki rozciagania napisz znajdziesz caly arsenal pozdro.

[...] wciąż się rozwijać . proponuję najpierw 2 x mma plus 2 x siłownia , zadbanie o odpowiednie odżywianie , zadbanie o odpowiedni wypoczynek, dokładnie analizować własne ciało jak i postęp i wtedy ewentualnie dorzucić 1 kolejny dzień treningowy . a sobota i niedziela - wypoczynek . "Cel treningowy : sucha masa mięśniowa oraz siła (chodzi mi [...]

Nie odstawiaj, ale jak piszesz, weź się połóż, zrób parę dni wolnego od siłowni. Zjedz sobie sobie czosnek i jakieś inne rzeczy na przeziębienie i jedz cały czas.

wątpię żeby to była podróbka po prostu za mocno trzęsiesz to się wzburzyło, spróbuj zamieszać łyżką i zobacz jak to będzie albo lekko wstrząsaj następnym razem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 18:39:01

Oczywiście możesz spróbować. Nie wiem czy wykorzystasz wszystkie zakupione środki a wręcz jestem pewien, że Ci braknie trenu A i propa. 22 tygodnie na cały cykl jak rozumiem, tak? 12 tygodnie deka i susta i przejście na tren z propem. Żeby nie padło Ci libido od prolaktyny proponuję ogarnąć cabaser. Obejdzie się bez deka dika i łatwiej przejdziesz [...]

[...] wyszukiwarce działu "buty do biegania" i wyskakuje kilkanaście tematów. A o czym ja pisze ziomuś... właśnie o tym, tylko trochę inaczej %-) Bo jeśli chłopakowi nie chce się ruszyć głową i wpisać słowo klucz żeby po 3 sekundach mieć odp na swoje pytanie, to nie... musi założyć nowy topic i pogadać sobie jak w kafeterii %-) ...więc niech tam idzie.

pmor, a wiesz co, w sumie nie ma większego znaczenia skąd jestem bo ktoś mi wspomniał, że teraz warto kupować odzież sportową w sklepie internetowym. Tylko jak sobie popatrzyłem to tego jest tyle, że naprawdę ciężko wybrać coś konkretnego. Przyznam, że trochę boję się jednak wpadki.

Panowie, a jak z syfami , da się tego uniknąć , jakieś rady ?

Nie, pytam zapobiegawczo.Jak zaczną się pojawiać to co wtedy , estro zbadac?

Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to po co się udzielasz? A takie teksty to możesz pisać w swoim kajecie bęcwała.

Napewno nic sie niestanie jak niewezmiesz raz czy 2 kretete bez dextro ale tez polecał bym carbo taniej na tym wyjdziesz napewno pzdr.

mysle ze przy Twojej wiedzy spalacz sie nie przyda, bez urazy wymieniles mocna grupe spalaczy i napisales ze glownie chodzi o brzuch zamiast tego czy juz stosowales spalacz jakis, czy masz diete i jak z treningiem aerobowym

tego z9 nie szamałem wiec sie nie wypowiem jak pepo chwali to znaczy że dobry produkt imo z własnego odczucia na dzień dzisiejszy polecam tight extreme

cxsvz czy my sie nie widziałyśmy? :)bo tekst wciąż mi dzwięczy w głowie... jak mnie ostatnio jedna "panna" zjechała na siłowni za chcęć pomocy w ustawieniu sprzętu..

matysia ciezka sprawa...choc wiele osob na forum zamieniloby sie z toba... a jak z miesniami ud ??

[...] No i postanowilem zrobic to z glowa. gdzies jest napisane ze to miesnie pomagaja spalac tluszcz a zeby miec miesnie musze wcinac bialko wegle i niskim ig i zdrowe tluszcze. Wiesz jak patrze na siebie to mam wrazenie ze miesni nie mam wogole tylko tluszcz mi zostal to konsekwencja diety. Niestety nie chodze na silownie cwicze tylko aeroby

Przy takiej diecie ja bym nic nie brał przed aerobami.. Musisz się niestety liczyć ze spadkami mięśnia-taki los, dopiero po aerobach przyjmuj węgle, białko.. Seewy ciekawy post, przeczytam jak będe mial czas pzdr.

Na końcu... energia z tłuszczy, jak na początku robisz to i tak w jakiś sposób się zmęczysz także sam wniosek wysnuj...